Coucou

j'ai joué, j'ai perdu

tite sortie mardi décrassage du semi d'Orvault, 7km en 40'

tite sortie jeudi avec un peu de fractio : 3x2000m, 13km en 1h20'

et nous voila dimanche à St André des Eaux, une 15aine du club

du vent, il fait 6° mais tout va bien

je suis là pour 1h40' max, enfin c'est ce que je croyais

je vise : 5km 23'   10km 46'  15km 1h09'  20km 1h32' et SM en ???

j'ai 2 lièvres Steph et Ludo, mais bon je les suis sur 1kilo et je trace ma route

je suis en 22'58'' au 5 kil nickel et la course s'arrête au 7ème kilo j'ai mal au molet gauche (sous voltarène jeudi)

et j'ai les jambes dures comme du bois, début de la galère

Steph et Ludo me double au 9ème, je passe le 10km en 46'50'' ce qui reste correct

c'est deux boucles, j'hésite même à m'arrêter là, à la première boucle, mais comme c'est pas le genre de la maison...

je vais de moins en moins vite, j'ai les jambes dures de chez dures, je m'accroche tout au mental

je passe au 15kil en 1h12',  le 20kil en 1h38'30''

et j'en termine en 1h44'03'', déçu et en même temps content d'en finir

je me console en me disant que je viens d'enchainer le défi des fondus du TVN avec une sinusite et 2 semi en moins d'1h45'

le tout en trois semaines, c'est quand même pas pire

1er du club en 1h19' et dernière en 2h09', l'apéro au cul de la voiture sauve mon dimanche

bisesssssssssssssssssssssssssssss