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Esprit Autonomie

14 novembre 2009

blog de traillers

J'invite tous les traillers et ultra à visiter (si c'est pas déjà fait!) les blogs suivant des plus grands traillers français: http://teamsalomon.canalblog.com/ blog général de l'équipe salomon http://tomtom63.canalblog.com/ thomas lorblanchet (3nd aux...
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11 novembre 2009

Photos de la virée avec Serge !

Salut les gens qui sont allés courir avec Serge Girard. Serait-il possible de rajouter des photos de la journée sur l'album car comme un blaireau je n'avais pas emmené d'appareil photo.Merci d'avance et bon entraînement à tous...Loac
11 novembre 2009

Trail de la ria d'Etel

Salut à tous! Pour info Le dimanche 29 novembre à Nostang (entre Auray et Lorient) se passe le Trail de la Ria D'Etel Au programme 27 ou 15 kilos. Plus d'info sur le site:http://www.yanoo.net/index.php4?cat=1&id=5253 Trail annoncé pas très difficile,...
9 novembre 2009

petite pensée du jour aprés la GIRARD'S CUP

La fixation des souvenirs est proportionnelle à la motivation... Mais ditons, tu médites, dites-moi !!! a plus les autonomy spirit group...
7 novembre 2009

SERGE GIRARD

SERGE GIRARD
J.22, nous participons à l'étape de Nantes à Cholet. Levé à 4H00 pour poser véhicule en amont au Landreau puis direction Nantes. Départ à 7H30 château des ducs de Bretagne. Petite photo avec Serge (un bon pote maintenant!) et c'est parti !!! Petite balade...
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25 octobre 2009

J9 SERGE GIRARD

J9 SERGE GIRARD
PETIT RETOUR SUR L' ETAPE J9 DE SERGE. UN DEPART DE TROARN A 8H 30 A SA RENCONTRE, SOIT 20KM TRANQUILLE DANS LE PAYS DAUGE, ROUTE DU CIDRE ET DU CALVADOS, PAS DE RAVITO CETTE FOIS SI. PUIS POINT DE RENCONTRE A RUMESNIL. TRES SIMPLE UN GRAND SOURIRE UNE...
25 octobre 2009

les premiers pas avec Serge

les premiers pas avec Serge
je ne résiste pas à passer l'info, le temps que Ricardo nous fasse un petit article... Ricardo à courru ce dimanche 40 km au près de Serge Girard Bravo l'ami !!!
25 octobre 2009

Trail urbain de chantenay

Trail urbain de chantenay
280 marches, quelques côtes et le tour est joué en 1h07, pour ces 13km 400. Beau parcours, agréable et surtout il a fait beau ! 780 coureurs au départ, un peu trop sur un parcour court en 2 boucles. Notre fidèle dernier est arrivé 4ème vu qu'il s'est...
24 octobre 2009

Serge G.

salut les Tintins, A propos de Serge, je me suis laissé dire par les autoritées compétentes, que lors de son passage à Nantes il doit arrivé et repartir de la Beaujeoire! Affaire à suivre.
24 octobre 2009

Trucs et astuces

Bon bah il pleut ... C'est un peu con je cours demain ! Alors comme mon vètement de pluie est tout neuf d'hier, j'ai pas trop envie de faire des trous dedans avec les épingles à Maurice, pour tenir mon dossard. je vient de récupérer une attache rapide...
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