Esprit Autonomie

19 septembre 2010

Belle Ile en Tail

Surement le plus beau, mais surtout le plus chaleureux et le plus sympa trail que j'ais courru... On attend Alex au Bateau de 17h30 au Palais. Passé les retrouvailles, on se boit une tite mousse, oblige. Demain 7h du mat il sera sur la ligne de départ...

Posté par FreeStef à 22:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 septembre 2010

la flopetts

temps de prépa: 10mn ; cuisson: 30mn; de repos au frigo une nuit. Prendre un saladier , 4 a 5 cuilléres a soupe de compote, maison si possible,rajouter des flocons suivant ses gout ( riz, riz soufflé, avoine, corn flackes) . Fruits secs( raisins,abricots...

Posté par normantoutix2 à 12:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 septembre 2010

Trail Erdre et Gevres

Bon bah voila je m'étais inscrit pour me faire un sortie de 2h, en prépa C'est raté, je me suis senti bien, alors j'ai courru, 1h 45' 22'' pour ce 20 km trail mon alti dit 400D+ mais je ne sais pas si il faut si fier, mais ça devait être ça Bisessssssssssssss...

Posté par FreeStef à 13:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 septembre 2010

Prépa Templiers

Saloute Ayé c'est parti, la prépa est en court depuis lundi, avec mes presque 90kg au compteur, y a du boulot. Objectif 82 kg pour le 24 oct (bien dormir, plus une goutte d'alcool, plus de grignotage, 2h d'effort par jour, moitié marche avec Sacha en...

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24 août 2010

Ultra litérature ...

Roman : "La grande course de Flanagan" : Tom McNab. Robert Laffont. Livre plus édité, on en trouve parfois sur ebay 1931 La Trans-America : 2000 athelètes, 5063 Km Los Angeles/New York. extrait: "Toute la journée, il avait été assailli par les journalistes....

Posté par FreeStef à 20:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 août 2010

SM de la forêt

Bon bah pas pire... 1h 44' pour moi et 1h 55' pour Véro qui m'accompagnait. Vu la blessure du raid 56, 1 mois sans courir, et tout le boulot, je visais entre 1h40' 1h45' au pire 1h50'; mission accompli. Je suis parti avec le drapeau 1h40', qui m'a doubler...

Posté par FreeStef à 20:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 juillet 2010

Coucou Pas facile de reprendre à courir, après

Coucou Pas facile de reprendre à courir, après presque 1 mois d'arrèt. Reprise tranquille, ma blessurer à l'air fini, mais quelques maux ressortent au bout de 20mn de course. Donc reprise douce au ressenti. j'èspère quand même faire le SM de la forêt,...

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1 juillet 2010

MELUSINE

Ah Mélusine! Un super week end dans le sud vendée dans la forêt de Mervent Vouvant, avec Michel, Michel et Michel. Difficile à souhait avec du VTT en abondance de la course à pied comme il faut du canoé pour reposer les jambes et accessoirement du tir,...

Posté par Marathonix à 22:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 juin 2010

Raid 56 du Golfe du Morbihan 86 km

Pour cette 6ème édition de "L'Ultra-Marin", Gadjoxav sans remords ne participera pas à sa deuxième tentative, et se tourne vers le coaching du dossard 1344, c'est à dire moi-même. Sa participation de l'an dernier, l'avait amené jusqu'au 71ème km en 14h...

Posté par FreeStef à 16:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

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25 juin 2010

bon wd

Coucou les potos!!! bon courage pour le raid mélusine... moi, départ 17h, arrivée prévu vers 5h du mat, 86km on se tel pdt la course bisessssssssssssssssssssss

Posté par FreeStef à 20:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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